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睡觉夹被子原来很健康:s10全球总决赛冠军平台
2021-05-29 [37337]
本文摘要:很多人睡觉时习惯铺被子,觉得这么辣,但那有科学道理。

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很多人睡觉时习惯铺被子,觉得这么辣,但那有科学道理。美国《身体健康》杂志最近宣布,错误的睡姿不仅不能缓解疲劳,也不会全身酸痛。

睡觉的时候请用小枕头,确保睡姿准确。美国物理化疗协会发言人佩吉布里埃尔说,人站着时放开了腿,但连接腰和腿的肌肉长时间维持紧张,腰呼吸困难,特别是脊椎不好的人更脆弱。这时,可以在膝盖下拍打枕头来维持脊椎的关节。

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躺下后脊椎呈圆形弓形,压力很大,但如果放上膝盖,前胸会被推到床边,有助于脊椎的健康。因此,横向时,因为最有差异,所以将腿稍微倾斜,在双脚之间铺上小枕头,使脊椎和头维持在一条直线上,充分开放连接腰和腿的肌肉,使脖子成为舒适的角度。

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最后,专家特别警告不要以仰卧姿势睡觉。仰卧会压迫胸部,所以容易发生落枕、关节、韧带劳损、心肺开销减轻等。


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