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苦夏没食欲?夏日饮食三原则护脾胃_s10全球总决赛冠军平台
2021-01-21 [1012]
本文摘要:因为夏天气温低,人更容易出现食欲上升、不考虑吃饭、身体虚弱、精力不足、工作效率低、体重减轻等现象。

因为夏天气温低,人更容易出现食欲上升、不考虑吃饭、身体虚弱、精力不足、工作效率低、体重减轻等现象。这种情况叫苦夏。酷暑远不如中暑出名,但它对人的伤害很大。

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由于天气炎热,许多人的食欲不会很差,他们经常老死不相往来,消化功能降低,不容易精神疲劳、胸部便秘和减肥。统计显示,夏季胃肠疾病患者有三分之一是胀气,三分之一是呕吐,剩下的三分之一主要是胃肠疼痛和咳嗽。造成这些疾病的主要原因有:一是天气炎热,随着温度的升高,食物中各种细菌的生长和交配速度变慢,更容易腐烂变质。

不吃不洗手或不新鲜的食物,容易引起急性胃炎,常引起胃痛、腹胀、腹泻等症状。其次,为了扩散体内热量,人体皮肤血管处于扩张状态,血流量减少,所以进入胃肠道的血流量增加,导致胃肠阻力增加;但大量呕吐不会造成体内电解质、微量元素、维生素的流失。

饮水过多,不会溶解胃肠道内的消化液,影响消化吸收功能,使人经常出现食欲不振、体重减轻、营养不良等症状。最后,喝冷饮或不吃太辣的食物,吹空调等。也是胃肠呼吸困难的最重要原因。

记住夏季饮食三原则夏季是人的脾胃最强壮的时候,也是炎热的天气导致很多人贪冷、睡懒觉、睡眠不好,甚至失阳伤脾胃,所以经常出现所谓的苦夏症状。黄绮晖认为,在严寒的夏天,饮食上要注意三点。

1.注意补钾。夏季呕吐较多,钾离子随汗液收缩较多。由此产生的低钾血症不会引起心烦、头晕、头痛、食欲不振、中暑等症状。避免大热天缺钾最有效的方法就是多吃含钾食物,多吃新鲜水果蔬菜(如芹菜、毛豆、香蕉等)。

)含钾较多。茶还含有更多的钾。

大热天多喝茶,既能洗澡,又能调节钾,一举两得。2.夏天少吃冷饮和热食,胃肠功能不受影响和削弱。所以饮食方面,不宜吃清热解毒、利尿的东西,如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、番茄、绿豆、黄瓜、芦笋等。

同时还要补杨琪,生津养阴,如五味子、玉竹、酸枣仁、鸽肉、黑豆、木耳、松子等。可用于饮食疗法。夏季不宜因食用过量而吃冷饮或冷食,以免伤阳。

3、明补不好。夏天不吃苦瓜,有清热解毒,油腻的功效。

不过苦瓜需要用热水陈酿,敲点蒜,所以按照中医的说法是苦中带苦。不利于气机疏通,降浊泄浊,使人油腻。

对于脾胃虚弱者,饮食上不宜采用益气养阴、健脾养胃、清热燥湿的原则。所谓“明调”,是指食用甘爽润泽的产品,以补人体受损的气阴。这种方法既防止了益气药的温燥,又防止了清热解毒药的痛寒伤胃。

条条不燥,清而不寒,既消暑,又强身健体。常用的清补药物有西洋参、石斛、麦冬等。可以用来泡茶或煲汤。

若热盛,小便较诸明显,口干,可加竹叶、荷叶、西瓜皮等开水代替。


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